こんにちは！
昨夜お月様🌕✨見られました？
とってもきれいでしたね！！月の周りが虹色🌈に輝いて見えました。
ススキも患者様に教えて頂いた場所に取りに行き、お団子も一緒に作って飾りつけしてお月見しました。
芋の団子も作ろうと思っていましたが、娘に嫌がられたのであきらめて、玄米の芋ご飯🍚にしました。
玄米ご飯は玄米だけだとさっぱりなので、もち米のようなモチモチ感を出したくて
玄米＋緑米（古代米）＋もち麦
のブレンドでご飯を炊きました♪
黒米は有名ですね。
同じ古代米ですが、緑米ってご存知ない方が多いのですが、
緑米は、全国でも生産量が少ない（普通のお米の半分しか生産できないそうです）貴重な品種（古代米：もち米）で、
「幻の米」と言われています。
なぜ、緑色なのかといいますと、
皮の部分にはクロロフィル（葉緑素）・・(※）が含まれているため、緑色をしています。
（※）クロロフィルは血液の色素であるヘムに構造が似てると言われ「緑の血液」とも言われます。
造血作用、コレステロール値の抑制、デトックス効果、整腸作用 があるといわれています。
また、クロロフィルの主成分はマグネシウムです。マグネシウムは有害なミネラルや重金属を体外から排出するのに役立つと期待されており、血液の浄化にも効果があると注目されています。
緑米は通常のもち米より、粘りと甘みが強いため、玄米のようにさっぱりした食感に合わせると、
玄米ご飯なのにモチモチして、しかもしっとりと炊き上がります。
いつもと違う食感を楽しみたい方にお勧めです✨。
普通のお米に緑米を入れて炊くと高級米のような風味になるようで、ご存知の方は緑米を足して使われているようです❣
玄米なので、ビタミンやミネラルもそのままあり、さらには、血液浄化 、精神安定、貧血予防に効果もあり、嬉しい限りです。
そして、もち麦❣
もち麦には大麦βーグルカンが含まれており、これが腸内環境（食物繊維を白米の25倍）の改善や
下っ腹のポッコリ防止、内臓脂肪を減らす、脂質の吸収をブロック、
食後の血糖値の急激な上昇を抑えられて良いなどなど、、とのことで爆発的人気になりました。
今海外でも注目のスーパーフードですが、ここでは食感に注目して玄米に混ぜています。
もち麦はもちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴です。
玄米＋緑米（古代米）＋もち麦 （＋サツマイモ）
のブレンドでご飯は
さっぱりした軽い食感の玄米に
モチモチ♩
プチプチ♩
お芋のほっこり、ほくほく。
がプラスされた食感もたのしい、栄養も最強！のブレンドご飯になりました。
玄米を食べられているかた、たまにはこんな食べ方いかがでしょうか(*^-^*)💗？
